手芸に取り組んでいる利用者さんが作られているものが

美味しそうでしかたありません！！！

私の体内時計は正直で・・・

おやつの時間を過ぎると本当にキツイです（汗）

体内時計と言いますが~皆さんは自分の体内時計を意識したことはありますか？

体内時計なんて何となくそう言われているだけなんじゃないの？と

思われがちですが、実は本当にあるのです！

※残念ながら目にはみえないのですが・・・

①年周(季節)

②月周

③週周

④日周

⑤90分　この5つの体内時計が同時に動いているのです。

この時計を上手く動かせているか？否かで体調が大きく左右させてきます。

ほんの少し日常生活の中で気遣いをするだけで、体調がよくなるなら？

試してみる価値はあると思います！！

例えば・・・朝起きて、太陽の光をあびること。

少し乱れた体内時計が、日光によりリセットされるのです。

朝、お日様の光を感じられない環境であったり、

日の光をあびない生活をしている方、体内時計は正確な時を刻んでいるでしょうか？

正しい健康知識を学びながら「生活リズムアドバイザー」も目指せる資格が

健康管理能力検定です！！

ワンステップではこの様な資格取得サポートも行っています☆