五感を使っていますか？

視覚（見る）・聴覚（聴く）・嗅覚（嗅ぐ）・味覚（味わう）・触覚（触れる）

きれいな花を見て「きれいだな～♪」

好きな歌手の歌を聴いて気分が上がる♪

アロマオイルのいい香りで気持ちがリフレッシュされる♪

美味しいものを食べて幸せな気持ちになる♪

ふかふかのお布団の柔らかさに気持ちが落ち着く♪

幸せな気持ちになるときに

五感を使う、刺激することで脳が活性化されます。

活性化された脳では脳内ホルモンが分泌されます。

特にセロトニンが分泌されると人は幸せな気分になります。

五感を使って幸せを感じることは「うつ」の改善や予防にも効果があるといわれています。

また、幸せな気持ちをストックする。思い出を作る。

「あの時、こんな幸せな気持ちになったな～」とイメージして思い出してみる。

これも脳を刺激することになります。